formation confiance en soi
Renforcer son estime et sa confiance en soi
Objectifs
Améliorez votre estime de soi pour atteindre vos objectifs avec plus de bienveillance et de persuasion.
- Augmenter sa confiance en soi : travaillez sur vos pensées, émotions et comportements pour renforcer votre confiance en vous-même.
- Maîtriser son trac : Apprenez des techniques pour gérer votre stress et vos émotions en situation de performance.
- Développer l'affirmation de soi et une communication assertive : Renforcez votre capacité à exprimer vos opinions et vos besoins de manière claire et déterminée.
- Travailler son ancrage corporel et sa respiration : Améliorez votre posture et votre respiration pour renforcer votre confiance en situation de stress.
LE PARCOURS
Au cours de ce parcours hybride collectif et individuel, vous développerez votre confiance en vous.
Vous avancerez également avec l'aide d'un coach sur des problématiques individuelles pour compléter cet accompagnement et constater des résultats réels.
Profil des participants : Cet accompagnement est destiné à toutes les personnes désirant renforcer leur assurance et leur aisance en situation de communication.
Prérequis : Il n'y a pas de prérequis spécifiques, mais une certaine ouverture d'esprit et une motivation à développer sa confiance en soi sont bénéfiques.
programme
Ce parcours vous permettra de développer votre confiance en soi via des sessions collectives et des coachings individuels adaptés à vos besoins. Améliorez votre communication, votre ancrage corporel et maîtrisez vos émotions pour un développement personnel optimal.
- Comprendre les sources de l'estime de soi
- Identifier les influences négatives sur l'estime de soi
✔ Les définitions de l'estime de soi
✔ Les 3 composantes de l'estime de soi
✔ Les influences négatives sur l'estime de soi
✔ Les types de pensées négatives qui peuvent nuire à l'estime de soi
✔ Les clés pour nourrir l'estime de soi
✔ Les stratégies pour identifier les influences négatives sur l'estime de soi
✔ Mise en situation : auto-évaluation des 9 clés de l’estime de soi
✔ Entrainement :coaching de l’estime de soi (le modèle potentiel ou le miracle des niveaux logiques)
- Identifier les pensées négatives
- Apprendre à gérer les pensées négatives
✔ Les différents types de pensées négatives
✔ Comment les pensées négatives peuvent affecter notre estime de soi
✔ Les techniques pour identifier les pensées négatives
✔ Les stratégies pour gérer les pensées négatives
✔ Comment remplacer les pensées négatives par des pensées positives
✔ Comment développer une pensée positive
✔ Mise en situation de jeu de rôle pour identifier les pensées négatives
✔ Mise en situation de jeu de rôle pour remplacer les pensées négatives par des pensées positives
- Comprendre les différentes émotions et leur impact sur la confiance en soi
- Développer des stratégies pour gérer ses émotions pour améliorer sa confiance en soi
✔ Les différentes émotions et leur impact sur la confiance en soi
✔ Les techniques de respiration pour gérer les émotions
✔ Les affirmations positives pour renforcer la confiance en soi
✔ Les techniques de visualisation pour améliorer la confiance en soi
✔ Gestion de ses émotions dans des situations stressantes
✔ Les différentes techniques pour mieux gérer ses émotions
✔ Simulation de situation stressante pour appliquer les techniques de gestion des émotions
✔ Mise en situation de prise de parole en public pour tester les affirmations positives
✔ Évaluation de l'efficacité des techniques de gestion des émotions à travers des discussions de groupe
- Comprendre les fondements de la communication efficace
- Développer des compétences en communication pour renforcer sa prestance
✔ L'importance de l'écoute active pour une communication efficace
✔ Les techniques de prise de parole en public pour renforcer sa confiance en soi
✔ Les techniques de négociation pour renforcer sa confiance en soi
✔ Utilisation de la communication non-violente
✔ Maitrise des techniques de l'assertivité
✔ Simulation de situation de négociation pour tester les techniques apprises
✔ Mise en situation de prise de parole en public pour développer des compétences orales fondamentales
- Appliquer les techniques de gestion des émotions pour gérer les situations stressantes
- Développer une pratique régulière de ces techniques pour renforcer la confiance en soi
✔ Travailler sur la connaissance de soi
✔ Accompagnement émotionnel personnalisé pour renforcer la confiance en soi
✔ Développement d'un plan d'action pour une pratique régulière des techniques
✔ Identification des clés à travailler pour améliorer son estime de soi
✔ Analyse de situations difficiles pour déterminer les opportunités d'application des techniques
✔ Discussion avec le coach pour développer un plan d'action pour une pratique régulière des techniques
✔ Il est important de rappeler que ces mises en situation sont uniques et peuvent être adaptées en fonction des besoins de chaque apprenant. Le but est de permettre à chaque participant de gagner en confiance en soi
Évaluation
L'évaluation des acquis de la formation se fera pendant les séances au travers d'ateliers, d'exercices, séries de QCM et/ou de travaux pratiques.
À la fin de la formation, vous recevrez une attestation de fin de formations
Nos coachs métiers
Les experts choisis ont tous été validés et certifiés, afin de vous garantir la meilleure qualité.
Tous ces experts ont été rigoureusement sélectionnés, pour leur pragmatisme et leurs connaissances pointues du métier et du secteur d’activité qu’ils représentent.
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Expérience apprenante
Un parcours déployé sur plusieurs semaines pour ancrer la mise en situation jusqu’à l’autonomie totale de vos talents.
Parcours hybride
Accédez au meilleur de la formation individuelle et collective pour permettre à vos collaborateurs de développer leurs propres compétences mais aussi de faire émerger l'intelligence et les compétences collectives
Compétences certifiées
Les enseignements transmis sont certifiés pour valoriser votre montée en compétence.
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Financez cette formation grâce aux dispositifs validés par Qualiopi ( CPF / OPCO .. )
NOS EXPERTS
Nos experts sont sélectionnés pour leurs compétences et leur expérience métier.
Référents dans leurs disciplines, ils sont au cœur de la réussite de vos projets.
Des parcours uniques et cadrés pour rendre vos collaborateurs opérationnels dès la fin du parcours de formation avec des coach experts dédiés.
Proposez des formations encore plus efficaces grâce à des parcours pédagogiques conçus spécialement selon vos besoins, vos objectifs et le contexte de votre entreprise.
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